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饮食蛋白质过高,过度运动会在这里造成伤害,我们应该科学控制程度

发布时间:2021-07-22 12:34:36来源:网络

随机使用毒品

有些人感冒发烧,买一些解热药吃,认为发烧没问题;痛风病人痛风发作,买药吃,只是要求不疼;高血压病人不吃降压药,认为只要头不疼就行了。在生活中,生病而不去看医生或不分青红皂白地吃药是司空见惯的事。然而,许多药物都会导致肾脏损伤,随机用药不仅会伤害肝脏,还会损害肾脏。这些药物在我们的生活中随处可见,如解热止痛药、消炎痛、感冒通等;含有马兜铃酸的中成药,如龙丹泻肝丸、排石颗粒、复方蛇胆川贝散等;氨基糖苷类、链霉素、庆大霉素等抗生素。

不分青红皂白地服用保健产品

如今,保健和保健的观念越来越强,许多中老年人经不起治好各种疾病的骗局,盲目购买保健品,误以为多吃保健品无害,有的甚至小吃,其实有些所谓补充蛋白粉,提高抵抗力保健产品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担,导致肾虚、灰白、尿频、口干、腰部、膝盖发炎等症状。

高蛋白暴食

适当补充蛋白质对身体非常有益,但过量的蛋白质是一种浪费,甚至是毒素的形成,对身体有害。尤其对于慢性肾脏病患者,高蛋白饮食会增加肾脏负担,导致病情加重。随着人们生活水平的提高,大鱼和大肉已成为普通百姓家庭餐桌的常态,大量高蛋白饮食十分普遍。一旦体内摄入大量蛋白质,尿酸、尿素等代谢废物就会增加,增加肾脏负担,长期内会引起肾小管和肾间质损害。

过度锻炼

林先生,32岁,喜欢运动。为了锻炼肌肉,他经常骑摩托车很长时间。有一天,他几乎一整天都在骑摩托车。第二天早上,他站起来,发现腿疼,尿酱油。他去医院,发现横纹肌溶解,并造成急性肾损害。还有一位白领妇女从去年年中开始锻炼减肥,年底由于工作繁忙而无法锻炼,春节期间不容易闲着下来,所以惊喜锻炼,谁知道经过大量锻炼后的第一天,四肢酸痛、疲劳、酱油尿,到医院检查,还会患上急性横纹肌溶解症,导致急性肾损伤。这种现象在临床上相当普遍,特别是每年开学的时候,在突然增加运动量的军训学生中很普遍。

吃得太咸

高盐饮食是高血压的原因之一,很多人都知道,但不知道过咸的饮食也会造成肾脏损害。我们吃的几乎所有的食盐都是在肾脏中代谢,过多的盐在体内会增加肾脏代谢的负担,长期也会导致高血压,导致血管受损,肾小血管充盈首当其冲,进一步损害肾功能。

吸烟是公认的肾细胞癌的危险因素,随着累积剂量和年龄的增加,风险增加。吸烟可引起高血压等疾病,而高血压是肾损害的独立危险因素,因此吸烟间接损害肾脏。

熬夜

熬夜对肝肾非常有害。如果你熬夜太久,身体会消耗气,伤害心灵,免疫力会下降,一天一天地损害肾脏,逐渐导致气和血的双重流失,会导致疾病。

资料来源:东南早报来源:南宁晚报综合报道,并附自南宁晚报的图片。

原名:不良生活习惯易致肾损伤

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