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维生素d的作用:维生素d多了少了对心脏健康都有影响

发布时间:2022-05-12 12:05:02来源:网络
  说到维生素D,大多数人都知道它可以预防佝偻病、骨软化症和骨质疏松症。他们知道这对骨骼健康非常有益。与此同时,一些专家发表了一项研究,认为维生素D水平的缺乏与心血管疾病和死亡风险的增加有关。然而,尽管维生素D对人体有很多好处,但补充维生素D仍然是一个需要谨慎对待的问题,因为过多摄入维生素D也可能是“可悲的”。最近,一项新的研究表明,当人体内维生素D的含量高于正常值时,它会加快心跳节律,增加房颤的发生率,从而对心脏造成损害
  维生素D是脂溶性维生素。与水溶性维生素不同,它可以在吃得太多后从尿液中排出。因此,脂溶性维生素如维生素A、D、e和K有一定的供应范围。吃得太多会导致中毒。一般来说,大多数正常饮食不会导致维生素D摄入过多。有意为身体需要补充维生素D的人需要特别注意。如出现食欲不振、体重减轻、恶心呕吐、腹泻、头痛、多尿、口渴、发热等症状,应及时就医,排除是否因服用维生素D制剂过多所致。否则,严重的情况会导致心肌和肾结石等软组织发生转移性钙化
  如果我们想通过饮食安全地补充维生素D,应该怎么做?一般来说,食物中的鸡蛋、牛奶、虾和鱼都含有一些维生素D。有需要的人可以适量食用这些食物。事实上,需要补充维生素D的人主要是儿童和孕妇。需要准备的,不得在医生指导下擅自补充。

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